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秋冬季如何保養(yǎng)皮膚
1、秋冬季如何保養(yǎng)皮膚之注意補濕
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律 。飲用水量與水汪汪的皮膚關系并不大,而皮膚是否有能力保住水分,相比則更為重要 。而這表示,你需要在你的飲食中攝入適當類型的油 。當然,“你必須保證飲用足夠的水,”來保證身體的濕度與良好運作,但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品,對改善皮膚,減少自由基傷害更加有效 。
2、秋冬季如何保養(yǎng)皮膚之護膚品選擇
選擇富有維他命成分的護膚品:在很多的護膚品當中都含有維他命的成分,而含有維他命成分可以令護膚品的保濕效果加倍,護膚效果也顯著 。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是秋季護膚、令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇 。
不要頻繁的使用去角質(zhì)產(chǎn)品:很多人都覺得去角質(zhì)效果和顆粒的大小成正比,其實不然 。只有肘部、膝蓋、腳跟等角質(zhì)層較厚的部位,適合用顆粒較粗的產(chǎn)品 。像面部肌膚這樣細膩的部位,如果用大顆粒的去角質(zhì)產(chǎn)品,反而會傷及肌膚 。并且身體去角質(zhì)產(chǎn)品和面部去角質(zhì)產(chǎn)品可不能用同一款 。
3、秋冬季如何保養(yǎng)皮膚之科學洗澡
很多妹紙在冬天身上皮膚都會很干燥,或許在手臂或者在腿部,身上或多或少會有皮膚脫皮的現(xiàn)象,這些都會導致皮膚表層的皮脂流失,從而使得皮膚變得干燥,因此會出現(xiàn)皮膚干燥、皮膚瘙癢等現(xiàn)象發(fā)生 。
正確做法:在冬季洗澡的次數(shù)不宜太勤,每2~3次為宜 。在洗澡完后,可以在皮膚上擦身體乳或者是甘油等潤膚產(chǎn)品,這樣可以保持皮膚濕潤不干燥,防止皮膚干燥、皮膚瘙癢 。
4、秋冬季如何保養(yǎng)皮膚之多吃
在冬季,很多妹紙因為不想懂而減少喝水的量,甚至不愛吃含水量高的水果,冬季很多人會因為口干才會喝水,但是當我們感到口干的時候才喝水,則代表身體內(nèi)部已經(jīng)很缺水了,這時候喝水或者吃含水量多的水果也很難改善皮膚干燥的現(xiàn)狀了 。
正確做法:在冬季可以多喝水,在平時也可以多吃一些含水量多的蔬果,例如梨子、獼猴桃等等 。冬季每天至少要喝6杯水,養(yǎng)成多喝少量的習慣,不要一次性喝太多水,這樣才能源源不斷給皮膚補充水分 。
秋冬保養(yǎng)皮膚吃什么
1、蔬菜
西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素,對于皮膚的抗損傷能力有著增強的作用,另外它還能夠幫助保持肌膚的彈性 。雖然這些抗病化學物帶有辛辣的味道,但對人體健康確是有著好處 。因此常吃西蘭花有助肌膚健康 。
秋天是蓮藕豐收的時節(jié),也是蓮藕的口感和營養(yǎng)好的時候 。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,而藕段之間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能幫助改善氣色 。
2、水果
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力,還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處 。
鮮棗的維生素C的含量更是居水果之首,是山楂的6-8倍,彌猴桃的10倍,橘子的13倍,蘋果的70-100倍,梨的140倍,被譽為“百果王”、“活維生素丸” 。
秋冬保養(yǎng)皮膚的食譜
1、芝麻菠菜
準備材料:菠菜、生姜、生抽、白芝麻、鹽、蘑菇精 。
制作過程:將洗凈的菠菜放入已燒開水的鍋內(nèi),加適量鹽,等菠菜熟后再撈起,用冷水沖一遍,待菠菜水份瀝干后將菠菜切成10cm長一截 。鍋內(nèi)放入白芝麻,轉(zhuǎn)小火,待芝麻變黃時盛出,等它變涼 。將已準備好的生抽和蘑菇精加入開水攪拌,再淋在裝好盤的菠菜上,最后撒上芝麻,即可 。
2、蘆筍炒蝦仁
美白理由:蘆筍內(nèi)含的維生素,蛋白質(zhì)和氨基酸能由內(nèi)而外的調(diào)理肌膚,能抗衰老,使肌膚光滑嫩白 。
準備材料:蝦仁、幾顆圣女果、植物油、蘆筍、白醋、醬油、芝麻、生姜 。
【秋冬季如何保養(yǎng)皮膚】制作過程:將少量白醋,切成末的生姜和兩大勺醬油攪拌均勻 。鍋內(nèi)放油,等油熱后加入芝麻翻炒至芝麻變黃,盛出 。鍋內(nèi)放油,等由熱后放蘆筍炒熟 。將切好的圣女果和之前調(diào)好的調(diào)味料、蝦仁一起放入鍋內(nèi),翻炒幾下再加入芝麻,即可 。
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