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養(yǎng)生導(dǎo)讀：失眠讓很多人深受其苦，在中醫(yī)看來(lái)，睡眠可以通過(guò)食療和其它方式來(lái)調(diào)理，身體狀況不同，方法也各異 。下面一起來(lái)看看吧 。
中醫(yī)治療失眠偏方：
1、百合蓮子粥
取干百合、蓮子（帶芯，水中泡發(fā)）、冰糖各30克，大米100克 。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖 。此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用 。
2、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克 。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘 。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用 。
3、甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克 。將小麥洗凈，泡水1小時(shí);紅棗泡軟，去核 。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟 ， 最后加鹽調(diào)味 。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者 。
4、桑葚水
【中醫(yī)妙招幫助你搞定失眠】鮮桑葚60克 ， 加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用 。桑葚味甘，性寒 ， 具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用 ， 特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用 。

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