文章插圖

8、每天喝6杯水
研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性 ， 患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45% 。因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù) ， 把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外 。
40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率 。
9、曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方里 ， 曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用 。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險 。
為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了 。
10、最少開窗半小時
很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體 ， 氡及其子體 。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體，時間長了，就會誘發(fā)肺癌 。
其實，只要每天開窗半個小時 ， 氡的濃度就可以降低到與室外相同 。另外，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門 。
11、用干毛巾擦背
用干毛巾擦背可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用 。
對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法 ?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止 。
12、睡夠7小時
每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47% 。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的 。
【3 生活中無需花錢的防癌秘方】專家建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床 。此外，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內(nèi)免疫細(xì)胞的活躍性，起到一定的防癌作用 。

3 生活中無需花錢的防癌秘方的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 中國最富裕的農(nóng)村
• [10.8]省中醫(yī)院：“全國高血壓日”義診
• 4 生活中無需花錢的防癌秘方
• 中秋節(jié)成語 和中秋有關(guān)的成語
• 右眼無力是不是中風(fēng)的前兆
• 5 生活中無需花錢的防癌秘方
• 簪中錄黃家人是誰殺的
• 中醫(yī)推薦補腎壯陽藥膳秘方
• 狼人殺丘比特的意思
• 借款合同中哪些條款約定是無效的