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高溫中暑如何急救
眼下正是一年最熱的一個(gè)季節(jié),一不小心就會(huì)中暑了 。臨床認(rèn)為中暑是由于身體的排熱不足引起的體溫過(guò)高,皮膚干熱,表現(xiàn)為虛脫甚至?xí)杳缘囊环N癥狀,由其是長(zhǎng)期暴露在高溫下的人更容易中暑,因此了解一些必要的中暑急救方法是非常重要的 。
1、移:迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方,同時(shí)墊高頭部,解開(kāi)衣褲,以利呼吸和散熱 。
2、敷:可用涼濕毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處 。
3、促:將病人置于4攝氏度水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱 。待肛門(mén)溫度降至38℃,可停止降溫 。
4、浸:將患者軀體呈45度浸在18攝氏度左右井水中,以浸沒(méi)乳頭為度 。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫不宜過(guò)低 。
5、擦:同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即刻把體溫降至37℃—38℃,大腦未受損者至迅速清醒 。同時(shí)及早與醫(yī)院聯(lián)系,進(jìn)行及時(shí)搶救 。
中暑的表現(xiàn)
專家指出,按病情的程度和表現(xiàn)特點(diǎn),中暑一般可分為三類 。
1、是先兆中暑,表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無(wú)力等癥狀 。出汗但不多,體溫可略有升高,發(fā)熱可能在37.5℃左右 。如能及時(shí)離開(kāi)高熱環(huán)境,經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失 。
2、是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時(shí)又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象,并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀 。發(fā)熱往往達(dá)38.5℃ 。輕度中暑者經(jīng)治療后,一般4-5小時(shí)內(nèi)可恢復(fù)正常 。
3、是重度中暑,大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷 。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯(cuò)亂、肢體抽搐等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上 。
如何預(yù)防高溫中暑
1、出行躲避烈日
夏日出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料 。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用 。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑 。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng) 。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了 。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水 。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分 。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品 。
【高溫中暑如何急救】3、保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞 。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施 。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分 。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng) 。
4、謹(jǐn)防情緒中暑
在正常人群中,約有16%的人在夏天會(huì)發(fā)生“情緒中暑” 。夏天持續(xù)的高溫天氣,使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等 ?！扒榫w中暑”的表現(xiàn)有:特別粗心,如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神,容易激動(dòng)或情緒低落,不能靜心思考;肝火也隨著氣溫往上躥,常因一件微不足道的小事釀成禍端,“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外 。因此,在炎炎夏天,市民除了要做好防高溫中暑的準(zhǔn)備,還要注意調(diào)節(jié)心理和保持良好的精神狀態(tài) 。日常生活應(yīng)勞逸結(jié)合,清淡飲食,多飲水以調(diào)節(jié)體溫,多吃清火的瓜果蔬菜等,給心情也降降溫 。
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