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6、紅棗枸杞豆?jié){
材料：黃豆、紅棗、枸杞、水、糖適量 。
做法：黃豆浸泡6～16小時;將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用 。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病 。
7、紅棗蓮子豆?jié){
材料：紅棗、蓮子肉、黃豆、白糖、清水、糖適量 。
做法：黃豆浸泡6～16小時；將蓮子肉泡至發(fā)軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾；趁熱往杯內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖 。
功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒 。
【3 豆?jié){的7種營養(yǎng)做法及功效】豆?jié){不宜空腹飲 ， 豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，營養(yǎng)就會大打折扣 。因此，飲豆?jié){時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品 。

3 豆?jié){的7種營養(yǎng)做法及功效的詳細內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

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