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養(yǎng)生導(dǎo)讀：紅豆可以制成多種美味的食品，有利水除濕 ， 和血排膿，消腫解毒等功效 。你知道紅豆的營養(yǎng)價值嗎？常吃紅豆有什么好處？下面就一起來了解下紅豆吧 。
【紅豆的營養(yǎng)價值 常吃紅豆有哪些好處】紅豆的營養(yǎng)價值
1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道 ， 因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒 ， 對心臟病和腎病、水腫有益 。
2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用 。
3、赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效 。
常吃紅豆有哪些好處
好處一：養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效 。紅豆既能清心火 ， 也能補(bǔ)心血 。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血 。讓你冬天手腳不在寒冷 。
好處二：健脾胃
脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好 。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯 ， 而且不會生病 。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效 。

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