菠蘿低熱量糖分高，每100克可食部分里含有41大卡熱量 ， 菠蘿屬于甜類(lèi)水果 ， 含糖量也相當(dāng)高，大概占75%，含多種糖分和無(wú)機(jī)物質(zhì)，比如還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸 。另外菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素 。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素 。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用 。
有些水果非常實(shí)在，不欺騙味蕾，吃起來(lái)甜，熱量也高 。比如熟透的櫻桃、菠蘿、石榴、芒果，含糖量為10%~14%，柿子、鮮棗、荔枝、榴蓮、菠蘿蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15% 。
【菠蘿的熱量糖分高嗎】有些水果吃起來(lái)甜滋滋的，其實(shí)含糖量不超過(guò)10%，熱量每100克不超過(guò)36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏 。也有些水果吃起來(lái)不怎么甜，甚至還很酸 ， 含糖量卻不少，比如火龍果、山楂、人參果、百香果 。尤其是山楂 ， 明明吃起來(lái)酸酸的 ， 含糖量卻超過(guò)20% ， 每100克熱量高達(dá)95千卡 。

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