文章插圖
孩子3歲以前，身體生長(zhǎng)速度很快，各種微量元素都需要均衡攝入，尤其要注意鈣的吸收 。如果孩子在日常飲食中鈣質(zhì)的攝入量達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)影響孩子的良好發(fā)育，鈣質(zhì)嚴(yán)重缺失還會(huì)得“佝僂病”，所以建議父母要合理給孩子補(bǔ)鈣 。那么，給孩子補(bǔ)鈣的方法有哪些呢？以下給大家介紹幾種給孩子補(bǔ)鈣的方法：
第一，帶孩子多到戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，可以有效地補(bǔ)鈣 。通過(guò)日照，可以將皮膚中的維生素D原逐漸轉(zhuǎn)化到體內(nèi)，經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的代謝，最后轉(zhuǎn)化為活性維生素D3，加速鈣的吸收預(yù)防鈣流失 。但是孩子的皮膚嬌嫩 ， 不能在強(qiáng)陽(yáng)光下暴曬，特別是夏天，最好選擇在上午的10點(diǎn)前、下午4點(diǎn)后 。
第二，通過(guò)食療的方法補(bǔ)鈣 ， 孩子在平時(shí)可以多吃含鈣高的食物 。比如喝牛奶，吃一些奶制品 。其中220毫升鮮牛奶含鈣量大概200毫克，孩子如果每天喝1到2杯牛奶，可以吸收到兩百到四百毫克的鈣；另外，豆類及豆制品的含鈣量也較高，最好能每天食用25～50克；還有蝦皮、蝦米等，蝦皮蒸水蛋孩子們都愛(ài)吃，既可口又補(bǔ)鈣；還可以做些補(bǔ)鈣的骨頭湯 。
【給孩子補(bǔ)鈣的方法】第三，保健藥品補(bǔ)充鈣質(zhì) 。如果運(yùn)動(dòng)食療還不能滿足孩子的鈣攝入量 ， 那還可以結(jié)合孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，補(bǔ)充鈣劑 ， 同時(shí)口服維生素AD、魚肝油等制劑 。但是要注意按量服用，避免過(guò)多攝入 ， 導(dǎo)致肝中毒 。
給孩子補(bǔ)鈣的方法的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：
- 怎么給嬰兒洗舌苔
- 嬰兒皺褶處要怎么護(hù)理
- 車沒(méi)電了保險(xiǎn)公司管嗎
- 女人灑脫大氣的句子精選
- 孩子什么時(shí)候能睡整夜覺(jué)
- 高熱驚厥怎么預(yù)防
- 嬰兒睡覺(jué)手腳熱正常嗎
- 可以給出生的嬰兒買啥
- 小孩痛感不強(qiáng)正常嗎
- 胖子有什么好處