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春季給孩子吃什么水果
1、春季給孩子吃梨和櫻桃
1.1、梨:梨是冬天到春天過(guò)度的首選水果之一 。梨中的蘋果酸、葡萄糖、檸檬酸、果糖、鈣質(zhì)、磷元素、鐵元素以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,其潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效可是不容小覷的 。
1.2、櫻桃:櫻桃自古以來(lái)就被人們譽(yù)為是“春果第一枝” 。櫻桃中鐵的含量是尤為突出的,是梨、蘋果以及櫻桃的二十倍以上哦!櫻桃特別適合用于幫助寶寶健脾開(kāi)胃,如果您的寶寶胃口不好,不愛(ài)吃東西,那么您就可以讓您的寶寶吃一些櫻桃 。
2、春季給孩子吃檸檬和火龍果

2.1、檸檬:檸檬一直都是能為肌膚提供水分的很好的一種水果 。檸檬中所含有的大量的維他命、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等,都是能夠幫助寶寶的肌膚更好的抵御干燥以及寒冷的很有效的物質(zhì),所以,爸爸媽媽們多給寶寶泡一些檸檬汁喝是很有好處的 。
2.2、火龍果:火龍果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的,但其優(yōu)勢(shì)正是營(yíng)養(yǎng)豐富纖維很好但是熱量很低的食物 ?；瘕埞械匿\、鉀、錳、維C等成分是很高的,而這些都是寶寶細(xì)胞生長(zhǎng)、骨骼發(fā)育的很重要的元素,并且還能夠增加寶寶骨骼的骨密度哦!
3、春季給孩子吃楊桃和柑橘
3.1、楊桃:楊桃性味甘、酸、平,能生津止渴,據(jù)古代醫(yī)書記載:“止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛 ?！贝禾鞂殞氁谆硷L(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛,用楊桃洗凈鮮食可治 。
3.2、柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等成效,適用于身體健壯、熱病后津液沒(méi)有足口渴等癥,榨汁或許蜜煎,醫(yī)治兒童肺熱咳嗽尤佳 。

春季孩子的飲食應(yīng)注意什么
1、補(bǔ)充鈣質(zhì) 。春天是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié) 。因此,在這個(gè)季節(jié)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)就顯得十分重要 。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克 。最好是食補(bǔ),排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對(duì)鈣的吸收 。
另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、夏皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等 。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點(diǎn),因?yàn)檫@些食物能阻礙鈣在體內(nèi)代謝 。對(duì)于嬰幼兒要經(jīng)常曬太陽(yáng),幫助維生素D的吸收 。
2、補(bǔ)充維生素和微量元素 。春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對(duì)方之處學(xué)有很好的作用 。補(bǔ)充維生素C的方式有兩種:其一是服用維生素 C片,其而是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果,如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等 。玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素和各種維生素和氨基酸等,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利 。
3、常吃富含植物脂肪的食品 。脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體,使人面色光潤(rùn),又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量,供給孩子活動(dòng)中使用,還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物資,擴(kuò)大腦容量 。因?yàn)槿四X的50%—80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪,因此,給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的 。

春季孩子的日常護(hù)理
1、衣:春季氣候多變,而且早晚溫差比較大,及時(shí)的加減衣服成了最關(guān)鍵的問(wèn)題 。
2、食:春季氣候干燥,易生內(nèi)火,小孩兒的病多是內(nèi)火所致,外感風(fēng)寒后,就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、嗓子疼等癥狀 。所以在春季應(yīng)該讓幼兒多吃蔬菜、水果,少食用油炸、肉類等食品 。還有一個(gè)很重要的問(wèn)題,就是養(yǎng)成幼兒飲水的好習(xí)慣 。幼兒園里都是定時(shí)定量喂水,在家里家長(zhǎng)也要注意,最好少讓幼兒喝飲料,以白開(kāi)水最佳 。
3、住:在家里要注意多通風(fēng) 。通風(fēng)時(shí)不要穿堂風(fēng),應(yīng)該一屋一屋的進(jìn)行通風(fēng) 。
【春季給孩子吃什么水果】4、行:外出的時(shí)候一定要給幼兒帶夠足量的水,讓孩子保持水分的攝入 。從外面回來(lái)后一定要讓幼兒洗手 。

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