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中醫(yī)減肥的按摩手法
1、減肥可以按摩天突穴
微微仰頭,位于兩鎖骨中間、胸骨上窩正中便為天突穴 。按壓此穴能夠增強機體新陳代謝能力,去除臉部多余的水分 。不少女歌手還在天突穴上貼特制磁盤,以微弱電流刺激此穴,達(dá)到清咽化痰、亮嗓的目的 。
按壓方法:此穴不宜重壓,指法切記輕柔 。用右手的食指每隔兩秒輕壓一次,連按10次為宜 。
2、減肥可以按摩腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內(nèi) 。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣,重口味飲食更加強了腎臟的負(fù)擔(dān),無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫 。
腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處 。按摩此穴有助于維護腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,使體內(nèi)多余水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重復(fù)這一步驟三次 。
3、減肥可以按摩足三里
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用 。用指腹反復(fù)按揉此穴100次 。
4、減肥可以按摩三陰交穴
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置 。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用 。
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán) 。促進(jìn)內(nèi)臟排毒,加快脂肪燃燒 。
腳底按摩,讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效 。大家可以仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好 。
中醫(yī)減肥的方法
1、和胃消脂法
形體肥胖,大多由于甘肥太過,油脂粘膩先壅于胃,往往脘腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩 。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,甚為應(yīng)手 。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載 。
傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物 。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便 。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法 。
2、利尿滲濕法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:濕盛生痰,水濕代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高 。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法 。有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷 。本草文獻(xiàn)云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的記載 。該患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5～6次 。一個月以后,體重減輕5千克,血壓也平穩(wěn),感到很高興 。
常見的健康減肥中藥方推薦
1、荷葉
性味甘澀平,入脾經(jīng),是很好的清暑藥物 。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月后,體重降低,并有顯著的降血脂作用 。
2、決明子
決明子為豆科植物決明的成熟種子,亦稱為草決明 ?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒,歸肝、膽、腎三經(jīng),具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能,可用于頭痛眩暈,目赤昏花,大便秘結(jié)等,近年來臨床上又用于病的治療 。
3、螺旋藻
【中醫(yī)減肥的按摩手法】螺旋藻是一類低等植物,屬于藍(lán)藻門,顫藻科 。它們與細(xì)菌一樣,細(xì)胞內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核,所以又稱藍(lán)細(xì)菌 。藍(lán)藻的細(xì)胞結(jié)構(gòu)原始,且非常簡單,是地球上最早出現(xiàn)的光合生物,在這個星球上已生存了35億年 。

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