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7、O型血人的晚餐后最好避免米飯 。
O型血吃什么不容易胖？
根據(jù)“血型減肥法”的理論可知，O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng) 。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等 。
因此建議O型血人：想熱控減肥，多吃肉 。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉 。凡是飼料中沒有使用化學(xué)物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適 。至于魚類，營養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚 。
因此，O血型的人減肥最好食用：牛肉、羊肉或鹿肉 。鱒魚、鮭魚、鱈魚、鱸魚、沙丁魚 。雞蛋、豆腐 。洋薊、洋蔥、大蒜、蘿卜、萵苣、歐芹、甘薯和南瓜 。橄欖油或亞麻子油 。蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子 。瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮（尤其海生貝殼動(dòng)物）、綠葉蔬菜（尤其卷心菜、菠菜） 。
1、O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃 ， 蘋果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃 。
2、O型血的人可以經(jīng)常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚類 。這個(gè)血型的人胃酸偏多，所以消化葷食的能力還是比較強(qiáng)的，但也不要一次吃過量 。
3、O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開水而不是飲料 。
4、O型血的人吃海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜可減肥 。
5、平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡 。
6、臨睡前吃幾個(gè)奇異果，有效補(bǔ)充維生素，又能幫助消化蛋白質(zhì) 。
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