【4 美容養(yǎng)顏 食物選擇很重要】

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10、草莓它含有豐厚的維生素C ， 有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑 。同時(shí)還含有維生素A與鉀 ， 能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里 。

11、番木瓜它對(duì)膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經(jīng)?；嫉囊环N疾病 。12、肝

沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長(zhǎng)紅血球 ， 以保送身體營(yíng)養(yǎng) 。動(dòng)物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B 。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜 。

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