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痛經(jīng)怎么緩解的按摩手法
1、痛經(jīng)怎么緩解的按摩手法
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始,月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
【痛經(jīng)怎么緩解的按摩手法】位置在肩部內(nèi)側(cè),當內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個穴位在肚子的肚臍下面左右,旁邊正中間一點。按摩時候可以用雙手的食指和中指按住這個穴位,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。痛經(jīng)患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩(wěn)定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
2、痛經(jīng)的病因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān) 。PGF2α含量升高時造成痛經(jīng)的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng) 。
血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。
精神、神經(jīng)因素。
繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、痛經(jīng)臨床表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進行性加重。
疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時,以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛。
可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。
痛經(jīng)如何預(yù)防
1、避免情緒劇烈波動:劇烈的情緒波動、沉重的思想負擔,過分的憂郁焦慮,再加上對痛經(jīng)的敏感、緊張等因素均可刺激中樞神經(jīng),使子宮過度收縮,引發(fā)痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。因此,痛經(jīng)患者應(yīng)盡量控制自己的情緒,保持精神愉快,情緒放松,以減輕痛經(jīng)的發(fā)作。
2、防止房事過度,注意性生活衛(wèi)生:房事過頻或經(jīng)期過勞均可導致精神緊張,子宮過度收縮,使子宮缺血缺氧而發(fā)生痛經(jīng) 。平素房事不潔,不注意經(jīng)期衛(wèi)生,可導致盆腔器官感染,是導致繼發(fā)性痛經(jīng)的重要因素。因此,平時應(yīng)注意節(jié)制房事和性生活衛(wèi)生,尤其是痛經(jīng)發(fā)作時,更應(yīng)臥床休息,絕對禁止性交,能有效防止和緩解痛經(jīng)的發(fā)生、發(fā)展。
3、經(jīng)期注意保暖:經(jīng)期注意腹部保暖,對緩解痛經(jīng)有好處。尤其是在經(jīng)期注意不要冒雨涉水,坐臥濕地、下水游泳等,在空調(diào)房內(nèi)或外出時最好加一件衣服,注意保暖能有效避免痛經(jīng)加重。
痛經(jīng)的危害
危害一:婦科疾病,尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一
痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素,據(jù)痛經(jīng)1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān),臨床觀察證實,痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
危害二:夫妻性生活不和諧的早期預(yù)兆
原來,痛經(jīng)只是子宮異常較明顯的外在表現(xiàn) 。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,夫妻性生活會感覺不到不悅感,會出現(xiàn)性交疼痛的現(xiàn)象,嚴重的導致夫妻對性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計,將近60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫(yī)院治療,不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。

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