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【孕婦秋季感冒吃什么】
孕婦秋季感冒吃什么
1、孕婦秋季感冒吃什么主食
主食以面條和稀粥為主 。面條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負擔 。每頓交替著吃,兼顧口味變化 。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免 。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了 。
2、孕婦秋季感冒吃蔬菜湯
將蔬菜煮成湯是不錯的選擇 。可以盡可能多選擇幾種蔬菜,然后慢慢地熬煮軟后再飲用 。
給大家介紹一款雜煮蔬菜湯,將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后,加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟,最后再放一些胡椒調味,即可慢慢飲用 。這份湯不僅維生素豐富,加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅寒保暖,促進風寒感冒的痊愈 。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯,咖喱同時也是溫性食材,有助驅寒保暖 。
3、孕婦秋季感冒的食療方
3.1、銀花飲 。材料:銀花30克,山楂10克,蜂蜜250克 。
做法:將銀花、山楂放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,3分鐘后取藥液一次,再加水煎熬一次,將兩次藥液合并,放入蜂蜜,攪拌均勻即成 。用法;每日3次,或隨時飲用 。
功効:辛涼解表,清熱解毒;適用于風熱感冒 。
3.2、生姜芝麻茶 。材料:茶葉5克,生芝麻30克,生姜5克 。
功效:解熱化痰,治風寒感冒初起 。
3.3、蘋果蜂蜜水 。材料:蘋果去皮、水、蜂蜜 。
功效:具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心、止瀉、降壓、清熱解毒、降膽固醇之功效 。
孕婦秋季感冒護理方法
1、保持愉快平和的心情,加強免疫力,幫助恢復 。
2、放下手邊繁重的工作,多休息,避免勞累與壓力,減少并發(fā)癥的發(fā)生 。
3、忌著涼 。感冒后,如果再著涼必會加重病情,所以孕中期感冒應該防止著涼,注意保暖 。每晚用較熱的水泡腳15分鐘,水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅 。
4、不能吹涼的風 。有一些孕婦喜歡吹風,這個反而會加重病情 。如果是在剛感冒的時候,可以用電吹風對著自己的太陽穴吹三到五分鐘的熱風,每天吹幾次,這樣可以減輕感冒的病狀 。
5、忌長期呆在封閉的空間里 。起床后居室宜開窗透換新鮮空氣,上班后辦公室亦應注意室內空氣流通 。由于流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播,消毒專家指出,通風是好的消毒 。另外,應避免在室內吸煙,以保留一方清新的空間 。
6、泡溫水澡,改善血液循環(huán),有助于提振精神,緩和不適 。
7、多飲水(多喝湯),補充感冒發(fā)燒時所散失的體液,幫助有毒物質排出 。
孕婦秋季預防感冒方法
1、可每天用鹽水漱口
每天早上起來,刷牙是第一件事 。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是,孕婦不宜放入過多的鹽,一定要適量 。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒,還能起到保護牙齒的功效呢!
2、每天要多喝水
很多孕媽都會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象,但都會因此而少喝水 。這種做法可是大錯特錯的哦!多喝水不僅可以緩解口干咽燥,還可以有效防內熱的產生,能夠有效預防感冒呢!所以,孕媽們可別因為要頻繁上廁所,而不多喝水哦!多喝點水,還能緩解皮膚干燥問題哦!
3、要每天堅持鍛煉
經常感冒的人說明是免疫力下降,而適當?shù)腻憻拕t能增強抵抗力哦!所以,孕媽們在孕期可一定要適當?shù)倪M行鍛煉,這樣才能增強抵抗力,才不會那么容易感冒哦!可以每天在飯后1小時后散會步,可別每天都窩在家里 。適當?shù)腻憻捀兄陧槷a哦!
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