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13、紅薯蓮子粥
材料：
【7 夏天喝粥養(yǎng)生 介紹14款夏季養(yǎng)生粥】粳米150g、紅薯100g、蓮子50g、花生50g、大棗20顆 。
做法：
將紅薯去皮切成菱形塊，粳米蓮子大棗花生洗干凈，一起放入鍋內，文火熬煮30min成粥狀 。
養(yǎng)生功效：
能降低膽固醇，并有健美益壽之功效 。
14、黑米八寶粥
材料：
黑糯米100g、紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50g，紅糖米酒 。
做法：
將紅豆、綠豆、薏仁、蓮子先煮爛 ， 再加黑米等煮成粥狀 。
養(yǎng)生功效：
健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神 。
編后語：學會養(yǎng)生粥對一個人養(yǎng)身體具有很大的好處，今天介紹的養(yǎng)生粥做法大全,讓您每天一款，不用重復的享受養(yǎng)生粥帶來的快樂和益處！

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