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孕后期胸脹痛怎么回事
1、孕后期胸脹痛怎么回事
這個(gè)是為泌乳做準(zhǔn)備的,但是到后期不要輕易的刺激乳房,否則容易引發(fā)早產(chǎn) ?？梢悦啃瞧谝淮斡脣雰喊茨τ蛠砬逑慈闀炛車?。另外可以經(jīng)常按摩一下胸部來緩解情況:反方向單手罩住乳房 。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳房邊緣,手肘以肩為中心緩緩頂著,由外側(cè)朝內(nèi)側(cè)輕輕按摩 。用一只手將乳房從外側(cè)下方朝上扶住 。用另一只手的小指指腹頂住支撐乳房手掌的外側(cè),手肘以肩為中心移動(dòng),由斜下方逐漸朝上按摩乳房 。反方向單手掌頂住乳房 。用另一只手的手掌貼在頂住乳房的單手手背,而小指則位于乳房正下方,小指施力將乳房頂高,再由下向上進(jìn)行按摩 。
2、孕期的乳房護(hù)理
【孕后期胸脹痛怎么回事】2.1、經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,并將皮膚皺褶處擦洗干凈 。這樣,不僅可以保持乳房衛(wèi)生,還會(huì)使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨,日后經(jīng)得起寶寶吸吮 。
2.2、洗浴后正確按摩乳房 。每次清洗乳暈和乳頭后,用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住;將乳房擦凈后涂一些食用橄欖油,用手指從乳房內(nèi)側(cè)向外順時(shí)針輕輕按摩;用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓 。
2.3、睡眠時(shí),注意采取適宜睡姿,最好取側(cè)臥位或仰臥位 。俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液循環(huán)不通暢,不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送,從而影響乳腺發(fā)育 。
2.4、乳房較小的孕媽咪,孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的孕媽咪,也絕不可以使用減肥霜 。這兩種用品中都含有一定的性激素,隨意使用會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育 。
3、孕晚期恥骨疼是怎么回事
到了懷孕中晚期,不少準(zhǔn)媽媽會(huì)感到恥骨莫名其妙的疼痛,有牽拉感覺,尤其是在站立、走動(dòng)、上下樓梯時(shí),疼痛就更加明顯,有時(shí)在睡覺翻身、起坐的時(shí)候,也會(huì)覺得疼 。這種現(xiàn)象的出現(xiàn),主要是因?yàn)?女性在懷孕期間,特別是孕中晚期,胎兒的個(gè)頭兒日益增大,子宮也隨之膨脹,恥骨間隙就會(huì)隨之產(chǎn)生相應(yīng)的生理變化而較孕前時(shí)增寬 。一般未懷孕時(shí),兩片恥骨間的正常距離為4-5mm,在懷孕時(shí),弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶松弛,兩片恥骨間的距離至少會(huì)增加2-3mm,使得骨盆的伸縮性變大,以給予胎兒更多的成長空間,并有利于分娩時(shí)胎兒通過骨盆,因此恥骨聯(lián)合分離幾乎會(huì)發(fā)生在所有妊娠女性身上 。但有些孕婦可能由于對(duì)上述激素的敏感度太高,使得恥骨聯(lián)合區(qū)域非常松弛,兩者之間的距離超過10mm;或因骨盆的大小、排列有問題,讓這個(gè)關(guān)節(jié)處承受了較多的壓力,而導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合過度分離的發(fā)生,于是就感覺到了大腿根部的這種疼痛 。
孕后期注意事項(xiàng)有哪些
1、肚子疼:在孕晚期,準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí),有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛,通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘,間歇時(shí)間長達(dá)數(shù)小時(shí),不伴下墜感,白天癥狀即可緩解 。
2、拉肚子:準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉,主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液,補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子,補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量,同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產(chǎn)的征兆 。
3、孕晚期食譜:接近懷孕末期,胎兒會(huì)越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時(shí),食欲會(huì)再次旺盛起來 。孕晚期的媽媽應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝取,盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物 。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵 。
4、胎毒:中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒,是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來的,可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長濕疹 。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食,既要吃一些補(bǔ)的食物保證營養(yǎng)的攝入,同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果,確保攝入各種營養(yǎng)素,保持大便通暢 。
孕晚期如何睡個(gè)好覺
1、選擇良好的睡眠姿勢
如果想睡個(gè)好覺,一個(gè)良好的睡眠姿勢是不可缺少的因素,對(duì)于孕晚期的孕婦尤其如此 。選擇一個(gè)正確的、科學(xué)的睡眠姿勢,不僅能保證自己擁有良好的睡眠質(zhì)量,而且也有利于胎兒的生長發(fā)育 。專家提出,孕晚期不宜采用仰臥或者是右側(cè)臥的睡眠姿勢,而最理想的睡姿應(yīng)該是左側(cè)臥,左側(cè)臥對(duì)于孕婦及胎兒都是有利的 。專家同時(shí)也提醒,對(duì)于普通人來說整夜保持一個(gè)睡姿尚不可能,對(duì)于孕晚期的孕婦來說更不可能,所以孕婦可以在以左側(cè)臥為主的睡眠姿勢的同時(shí),適當(dāng)變換一些其他的睡姿,從而使自己不至于太累 。
2、營造良好的臥室環(huán)境
臥室環(huán)境狀況也會(huì)對(duì)孕婦的睡眠狀況產(chǎn)生很大的影響 。無疑,良好的睡眠環(huán)境應(yīng)該是怡人的、舒適的,而不應(yīng)該是悶熱的、潮濕的 。理想狀態(tài)的睡眠環(huán)境應(yīng)該是將溫度保持在17℃—23℃之間,室內(nèi)的適度應(yīng)該保持在40%—60%之間 。另外,室內(nèi)的衛(wèi)生狀況也要有保證,對(duì)于孕婦的臥室要定期進(jìn)行消毒 。
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