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1、多吃富含維生素的水果蔬菜,如彌猴桃、橙子、橘子、蘋果、檸檬、木瓜、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等 。
2、多喝水 。每天喝8-9杯水可以促進體內(nèi)的排毒工作（最好是30度以下的溫開水） 。堅決不喝碳酸飲料,碳酸飲料里含香料、咖啡因,人工色素等對人體有害 。
【如何擁有好皮膚呢】3、良好的生活作息,保持充足的睡眠 。高質(zhì)量的睡眠可以消除疲勞,最好能在十一點之前上床睡覺,擁有八個小時以上的睡眠時間 。如果有午睡的習(xí)慣就更好了 。
4、保持臉部皮膚的清潔 。定期使用洗面奶,洗面奶最好買溫和型的,不然對皮膚會有傷害 。
5、處理好你的頭發(fā) 。頭發(fā)帶有很多的灰塵和油脂,所以盡量將前額的頭發(fā)梳起來,否則厚重的劉海容易使皮膚長痘痘 。
6、注意防曬 。夏天出門記得帶傘,紫外線是造成皮膚傷害的主要原因 。
7、少玩電腦,看電視 。有輻射 。每天面對電腦電視的時間不要連續(xù)超過2個小時,如果不得不一直面對電腦,要保證這期間每個小時去洗洗臉或者離開電腦10分鐘休息 。

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