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秋季呼吸內(nèi)科健康知識(shí)
1、秋季呼吸內(nèi)科健康知識(shí)之練口四法訣
秋季練“口四”字功可以養(yǎng)肺,并治肺臟諸病 。方法是擇空氣清新處,坐立均可,調(diào)勻呼吸后緩緩以鼻吸入清氣,當(dāng)吸到至最大限度時(shí),緩緩呼氣,呼氣時(shí),牙齒輕閉,同時(shí)輕念“四”(音細(xì))字,聲音要輕微,等氣全部吐出后,再以鼻吸清氣,如此一呼一吸,可連續(xù)做24—36次 。
2、秋季呼吸內(nèi)科健康知識(shí)之唱歌
唱歌也可以視為一種運(yùn)動(dòng) 。唱歌時(shí)口腔、舌頭、聲帶的動(dòng)作以及聲波的振動(dòng),特別是歌曲的節(jié)拍與呼吸的加深,能使胸部肌肉興奮、肺部擴(kuò)張、肺活量增大,因而對(duì)肺部的鍛煉最為有益,對(duì)慢性支氣管炎、哮喘乃至肺氣腫等慢性陰塞性肺病的防治功效獨(dú)到 。
3、秋季呼吸內(nèi)科健康知識(shí)之補(bǔ)充維生素C
專家指出:服用高劑量的維生素C可以大大縮短呼吸道感染周期,明顯節(jié)省治療成本 。維生素C作為人體健康所必需的13種維生素之一,它可構(gòu)成低御感染的屏障,高劑量維生素C(1000毫克/日)更可以有效地增強(qiáng)白細(xì)胞活力 。
4、秋季呼吸內(nèi)科健康知識(shí)之注意防止上呼吸道感染
秋季來(lái)了,一般情況下,上呼吸道感染易“青睞”老少,但在這次感冒潮里,患者遍布于各年齡群,可見(jiàn)平時(shí)抵抗力較好的青壯年也容易被“秋涼”偷襲而病倒 。
醫(yī)生說(shuō),值得注意的是,不少市民認(rèn)為感冒、拉肚子是常見(jiàn)病,并不放在心上,因而大多選擇自我用藥,憑經(jīng)驗(yàn)自己到藥房隨便買點(diǎn)藥對(duì)付一下就算了 。市民選購(gòu)的非處方用藥絕大多數(shù)都是中成藥,廣東地區(qū)長(zhǎng)年濕熱,是我國(guó)清熱解毒類中成藥銷售最大的省份,市面上常見(jiàn)的中成藥主要為清熱解毒藥,如維C銀翹片、牛黃解毒丸、一清膠囊、雙黃連口服液、清開(kāi)靈口服液、抗病毒口服液等,也就是說(shuō)適合于春夏季節(jié)常見(jiàn)的風(fēng)熱感冒 。中醫(yī)認(rèn)為感冒也有寒熱之分,秋冬季節(jié)常見(jiàn)的多為風(fēng)寒感冒,風(fēng)寒感冒后再服用清熱解毒藥無(wú)異于南轅北轍,使病程延長(zhǎng) 。
呼吸內(nèi)科疾病包括什么
1、慢性支氣管炎(chronicbronchitis)
慢性支氣管炎是指氣管、支氣管粘膜及其周圍組織的慢性非特異性炎癥 。以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反復(fù)發(fā)作的慢性過(guò)程為特征 。病程進(jìn)展緩慢,常并發(fā)阻塞性肺氣腫,甚至肺動(dòng)脈高壓、肺源性心臟病,以老年人為多發(fā) 。
病因和發(fā)病機(jī)制:大氣污染大氣中的刺激性煙霧、有害氣體如二氧化硫、二氧化氮、氯氣、臭氧等對(duì)支氣管粘膜造成損傷,纖毛清除功能下降,分泌增加,為細(xì)菌入侵創(chuàng)造條件 。
2、阻塞性肺氣腫
阻塞性肺氣腫是由于吸煙、感染、大氣污染等有害因素的刺激,引起終末細(xì)支氣管遠(yuǎn)端(呼吸細(xì)支氣管,肺泡管,肺泡囊和肺泡)的氣道彈性減退,過(guò)度膨脹、充氣和肺容量增大,并伴有氣道壁的破壞的病理狀態(tài) 。
病因和發(fā)病機(jī)制:由于支氣管的慢性炎癥,使管腔狹窄進(jìn)而形成不完全阻塞,吸氣時(shí)氣體容易進(jìn)入肺泡,而呼氣時(shí)由于胸膜腔內(nèi)壓增加使氣管閉塞;殘留肺泡的氣體過(guò)多,使肺泡充氣過(guò)度 。
秋季呼吸道如何保健
1、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
專家建議制定合理的營(yíng)養(yǎng)食譜,增加營(yíng)養(yǎng)的攝入,可緩解并改善患者營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài) 。飲食原則為清淡易消化,避免辛辣刺激性食物 。少食多餐、葷素夾雜,可以提高營(yíng)養(yǎng)的吸收率 。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主,如瘦肉、家禽、魚(yú)、奶、豆制品及蔬菜水果等 。時(shí)令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效 。
2、戶外運(yùn)動(dòng)
【秋季呼吸內(nèi)科健康知識(shí)】秋天,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵 。曾有“春捂秋凍”之說(shuō),是防病名言,也說(shuō)明了秋天需要鍛煉耐寒能力,為冬季做好準(zhǔn)備 。對(duì)于有慢性呼吸道疾病的患者來(lái)說(shuō),健康的生活方式應(yīng)是適當(dāng)鍛煉,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,使得臟器功能協(xié)調(diào),能夠適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需求 。慢性病的發(fā)展和惡化常與患者心理狀態(tài)有關(guān),保持樂(lè)觀的情緒和戰(zhàn)勝疾病的信心非常重要,能保證患者積極配合治療 。
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