新陳代謝降低主要是基礎代謝率的降低，基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率 。
減肥所引起的基礎代謝率的降低主要是由于瘦體重（比如肌肉和器官組織）的消耗，一旦這些成分減少，就會引起基礎代謝率的降低，最終導致體重無法下降或者好不容易減下來的體重在一定時間內(nèi)又重新反彈回去 。
【節(jié)食后代謝低怎么恢復】出現(xiàn)這種情況首先要加強體育鍛煉和運動 ， 以加強自身的新陳代謝 。比如每天堅持做100個俯臥撐，或者游泳2小時等 。
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