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【如何調(diào)整嬰兒黑白顛倒】嬰兒睡眠出現(xiàn)黑白顛倒的情況，應該有不少家長都遇到過，一旦嬰兒出現(xiàn)這種情況，就會讓媽媽感到苦不堪言，嬰兒不肯睡覺 ， 弄得媽媽也睡不了，長久下來，就會給嬰兒養(yǎng)成不好的睡眠習慣，還可能會使得媽媽失眠，對此有媽媽想知道，如何調(diào)整嬰兒黑白顛倒？
干擾嬰兒白天睡眠 。若是嬰兒有黑白顛倒的情況，就要減少嬰兒白天睡眠的時間，不要讓嬰兒白天睡太多，嬰兒睡大約一至兩個小時，就要摸摸小臉蛋和小手小腳，將嬰兒喚醒，然后與嬰兒做做游戲 ， 或者播放一些好聽的兒歌，講一段小故事等，一段時間過去就能慢慢訓練將嬰兒的睡眠狀態(tài)給調(diào)整過來 。
另外還需要注意媽媽在白天喂奶的時候 ， 不要喂太多，采取少量多餐的方式，避免嬰兒吃的過飽，過飽之后就容易出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象 ， 而且媽媽在白天的時候還可以帶嬰兒附近環(huán)境好空氣好的公園，散散步曬曬太陽，讓嬰兒呼吸新鮮的空氣，這樣也是可以幫助嬰兒調(diào)整作息狀態(tài) 。
到了晚上嬰兒睡覺的時候 ， 媽媽首先要給嬰兒做睡前皮膚的清潔工作，用柔軟的棉巾給嬰兒擦臉和手腳，然后換干凈的尿布，再喂奶，這次可以讓嬰兒吃飽一些，最后還要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境給嬰兒，房間里面的燈光應調(diào)柔和一些，不要有噪聲出現(xiàn)，這樣能提高嬰兒睡眠質(zhì)量，就能改正黑白顛倒的情況了 。

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