【4 上班族午覺怎么睡才是最健康的】

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5.振奮情緒，趕走抑郁 。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究更是發(fā)現(xiàn) ， 每天午睡還可有效趕走抑郁情緒 。
睡覺時間決定效果
不得不說，對于很多人來說 ， 睡午覺已經(jīng)漸漸成了一種奢侈的享受 。《生命時報》2010年所做的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查結(jié)果顯示，在參與投票的4179人中，88.13%的人認(rèn)為午睡有用，但沒條件睡 。在無法午睡的人群中，47.04%的人是因?yàn)橹形绨才帕似渌虑?，工作太緊張沒時間睡的占16.91% 。
那么 ， 如何在不長的工作間隙 ， 擠出足夠的午睡時間呢？《每日郵報》的報道指出，好的午覺不需太長時間，從6分鐘到40分鐘，你都可以收獲不同的益處 。

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