文章插圖
每天保持40%以上的時(shí)間處于好心情的狀態(tài)
“心情差”，被認(rèn)定是百病的“催化劑” 。白領(lǐng)人群中存在著許多“心情差”理由，中醫(yī)認(rèn)為這是所謂情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁而化火，進(jìn)而直接導(dǎo)致體質(zhì)下降 。因此要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，及時(shí)疏解心里的煩惱和不快，學(xué)習(xí)樂(lè)觀處世的態(tài)度 。注意心理的調(diào)節(jié)，正確對(duì)待各種事物與矛盾 ， 培養(yǎng)多種興趣，使自己擁有一個(gè)健康、良好的心境 。
使用鼠標(biāo)時(shí)不要過(guò)度地舒展手臂，前臂也要有適當(dāng)?shù)闹??，F(xiàn)在不少電腦桌的設(shè)置已經(jīng)做出改進(jìn)，但僅僅將鍵盤(pán)的擺放位置低于桌面 ， 在鍵盤(pán)旁邊卻沒(méi)有給鼠標(biāo)留足位 。不少職員只好把鼠標(biāo)放在桌面上，久而久之，對(duì)腕和肩仍會(huì)造成傷害 。
【3 上班族養(yǎng)生 躲開(kāi)辦公室健康陷阱】不為人知的最傷白領(lǐng)健康行為
1、睡眠不足
白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時(shí)工作 ， “睡覺(jué)”已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈，白領(lǐng)王沐華表示，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi) ， 所以平常工作到晚上10點(diǎn)都是正常的 ， 而回到宿舍后，多數(shù)人還會(huì)上網(wǎng)找資料，或者是玩線上游戲、聽(tīng)音樂(lè) 。由于平常經(jīng)常每天只睡5個(gè)小時(shí)，利用周末假日補(bǔ)眠，也就成為白領(lǐng)難得的享受，不過(guò)也失去參與各種聚會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使得生活圈愈來(lái)愈狹窄 。
2、工作時(shí)間長(zhǎng)
白領(lǐng)工作的最大特性，就是工作時(shí)間長(zhǎng)，人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了 。
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