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導(dǎo)讀：現(xiàn)代都市白領(lǐng)大多存在健康危機，忙碌的生活工作的壓力時使得他們無暇關(guān)注自己的健康，加之不好的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致他們的身體無法承擔(dān) 。那么，現(xiàn)在的白領(lǐng)要如何保護自己的健康呢？和小編一起來看下吧 。
白領(lǐng)怎么為你的身體 “保鮮”
首先 美女是睡出來，熬夜是沒有未來的 。
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平 。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要 。很多MM熬夜，其實也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜（7~10點）的打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)情之類的，都不是什么非要干的事情，白白耗費精神 ， 要改掉！美女是睡出來的 。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學(xué)習(xí)，而且影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害 。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病 ?！彼哌^多 ， 身體各樣機能呆滯、久之必致病 ?？梢娝豢扇钡膊豢韶?。
第二點 保持運動和清潔的好習(xí)慣
那些年過100的養(yǎng)生老達們?nèi)?，絕對都有愛干凈的習(xí)慣（別誤會，不是邪教般的極端潔癖 ， 坐沙發(fā)還要客人穿上自己的褲子才能坐什么的），喜歡常常打掃屋子 ， 頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看 ， 一個渾身總是不那么干凈的混濁的人 ， 他的眼睛會不混濁么，他的思維不混濁么？人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒用，然后就死p了 。你長久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞 。記住千萬不要以為在健身房里就是運動，打掃打掃家里的衛(wèi)生既運動又清潔，一舉兩得 。
第三點 千萬不要讓自己冷
痛經(jīng)是大多數(shù)女人無法擺脫的煩惱，除了食補藥補，平時穿衣也要注意多穿一些 ， 而且冷容易得關(guān)節(jié)炎之類的?。?對于體力也是消耗很大 。
第四點 涵養(yǎng)水源
滋陰（非單純的補白水）：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好 ， 多吃豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅等 。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi) 。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作 。
第五點 珍惜自己的身體
意識決定一切，不要非把自己弄成工作狂，只有從意識里懂得珍惜自己的身體，才能有更好的能量迎接下一次的戰(zhàn)斗 。
第六點 到了一定年紀 ， 就要補充激素
除了保養(yǎng)品要根據(jù)年齡的變化而更換外 ， 對于激素的補充也相當重要 。
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