1、不應(yīng)常吃夜宵 ， 會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān) ， 甚至導(dǎo)致胃癌 。
2、不宜飯后立刻吃水果，飯后一小時(shí)吃水果對消化沒有影響 。
3、喝豆?jié){不應(yīng)喝得太多，而且不要空腹喝 。
4、早上起來先喝一杯水 ， 白天多喝水，晚上少喝水 。
5、睡前三小時(shí)不宜吃東西，否則易發(fā)胖 。
6、少喝奶茶 。長期飲用，易患高血壓、糖尿病 。
7、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃 。
8、最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn) 。
9、多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長 。
10、每天吃一個(gè)蘋果，有利于肺的功能 。
【養(yǎng)生保健知識(shí)】11、吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等 。

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