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最好在每天睡覺前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長時(shí)間采用同一姿勢，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng) 。
腰痛癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬 ， 嚴(yán)重者起不了床 。
原因：女性較男性易腰痛 。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛 。
易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運(yùn)動(dòng)但突然停下來的人 。
【3 職場女性 頭痛腰痛要格外留神】解決方法：

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