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【5 上班族越來越胖的四個大根源】對策：成人最佳的睡眠時間為7～8小時，以晚10點后為宜 。上班族應科學安排作息時間 ， 減少熬夜，并在保證充足睡眠的前提下，改善睡眠質量，增加深睡眠時段，逐步讓荷爾蒙分泌恢復正常 。中國職場職業(yè)發(fā)展需要良好的職業(yè)規(guī)劃，而身體健康同樣需要周到的保健措施 。不厚此薄彼 ， 懂得未雨綢繆 ， 職場人才能走得更加穩(wěn)健和篤定 。

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