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普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上 。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品 。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生 。皮膚偏深者 ， 平日可采用SPF值為15的防曬品 。
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防曬第3站 （上午9：00） 換上防曬衣

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