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9、長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露 ， 多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛 。所以 ， 要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情，可預(yù)防頸椎病 。
10、能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車 。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉 。
做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 。爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好 。
11、咽喉部炎癥及上呼吸道感染是常見(jiàn)的呼吸道疾?。?因?yàn)檫@類炎癥一旦經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，往往成為頸椎病的原因或誘因 。因此，防止各種上呼吸道炎癥，預(yù)防感冒，保持口腔清潔，也是預(yù)防頸椎病的措施之一 。
12、頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主 。其中鈣是骨的主要成分 ， 以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多 。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素 。維生素B、E則可緩解疼痛 。解除疲勞 。
【2 頸椎病應(yīng)該注意什么】13、對(duì)癥進(jìn)食：如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者 ， 應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜 。如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物 。如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物 。
頸椎病應(yīng)該注意什么 ， 以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考 。

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