蛙泳教學中要抓基本技術 ， 其中腿是基礎 。蛙泳按腿，臂的配合及完整的順序進行 。具體介紹如下：
1、腿部動作：坐在凳上或池邊 ， 上體稍后仰，兩手體后撐，兩腿伸直并攏，髖關節(jié)展開，做蛙泳腿的收腿，翻腳，蹬夾水停的動作，先按口令分解練習再過渡到完整連貫動作；
2、水中練習：手支撐物 ， 身體平臥浮于水中，髖關節(jié)展開兩腿放松伸直并攏，收，翻 ，  蹬夾 ， 停的動作，先分解再連貫起來做 。；
【怎么游蛙泳】3、蛙泳腿和呼吸練習：腿部練習基本掌握了，就做腿部和呼吸的練習，當?shù)艎A結束兩腿伸直時抬頭呼氣，隨后

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