【分享我的減肥食譜】起床后，先喝一杯水最好是檸檬水 。早餐一枚水煮蛋，一杯脫脂牛奶，不要吃油炸食品 。
中餐正常進(jìn)食，但盡量不要食用淀粉類的食品 。不要吃的過(guò)飽 ， 并注意吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽 。
從晚上六點(diǎn)開(kāi)始，每小時(shí)吃一顆蘋(píng)果，吃到晚上八點(diǎn) ， 吃完不再進(jìn)食，不要吃夜宵 ， 是減肥大忌 。

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