裸睡的好處，建議身邊隨時放置寬松易穿衣物國外研究證明，裸睡能夠使人身心放松，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞 。很多神經(jīng)系統(tǒng)的緊張都能得到有效緩解，所以日常工作過于勞累和精神長期緊張的朋友，可以選擇裸睡，前提是 ， 在自己比較私密、溫暖的空間，并且身邊常備寬松易穿類衣物，以備突然事件發(fā)生 。
養(yǎng)成定時睡覺的好習(xí)慣，地震如果來臨，確保清醒理性的頭腦現(xiàn)在很多人喜愛追劇或是看電子書籍，很晚都不睡覺，早上也經(jīng)常起不來，睡眠質(zhì)量差 。當(dāng)?shù)卣饋砼R時，避難需要果斷、迅速，如果晚睡，人不容易立刻清醒 。失去避難的最好時機(jī) 。所以無論從身體保健還是防患角度來說，都需要養(yǎng)成正常睡眠習(xí)慣 。
地震時要沉著冷靜 ， 不要著急 ， 迅速抉擇，正確避難導(dǎo)演謝晉七十歲時曾經(jīng)說過，自己每天回家會說“媽媽，我回來了”，覺得那么大歲數(shù)，家里還有老母親，內(nèi)心踏實(shí)和幸福 。生命對于我們個人來說其實(shí)僅僅是在這個世界上來過的一個痕跡和回憶，但是對于我們的親人來說，有你的陪伴 ， 才是一個完整和幸福的家，才有等待和努力的意義 。所以當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時，不要驚慌 ， 一定要保持清醒和理性 ， 迅速抉擇 。如果住平房，可以迅速跑到門外，如果是樓房 ， 最忌著急往外跑和選擇跳樓，需要迅速躲避到桌子和床鋪下 ， 或是到廚房或洗手間抗震系數(shù)較大的小空間內(nèi) ， 蹲下或坐下降低重心，用物體擋住頭部，靜等地震過去 。立刻離開住處，到空曠處 。
地震來臨時，不要考慮財(cái)物 ， 沒有什么比生命更重要小芝曾經(jīng)犯過這個錯誤 。當(dāng)年小芝和家人旅游住賓館，半夜被嘈雜聲驚醒，小芝要去開燈時，被家人制止 ， 怕線路著火，賓館開始組織疏散，小芝就卷著細(xì)軟 ， 連杯子都被扔進(jìn)行李袋中 ， 下樓后才知是有人點(diǎn)燃了地毯，沒有蔓延，是個小事故，但是小芝的損失是，一杯水將新買的皮衣皮面泡壞了 。這僅僅是個教訓(xùn)，但是要碰到地震這種大的災(zāi)難來臨時，這種錯誤就有可能失去生命，所以當(dāng)?shù)卣饋砼R時 ， 把握好求生時間，切記不要考慮財(cái)物 。生命最重要，其余都是身外之物 。要迅速采取措施，及時避難，地震過去后，在專業(yè)救助隊(duì)伍的指導(dǎo)和幫助下，再回去尋找自己的物品 。
地震來臨時 ， 不要考慮不好意思 ， 避難或逃生最重要其實(shí)大家都明白，當(dāng)發(fā)生災(zāi)難時，逃生的欲望會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他，所以即使是裸睡，也不要考慮那么多 ， 選擇正確的逃生方式，迅速逃生 。安全后 ， 在去想辦法找合適的衣物 。在災(zāi)難面前 ， 文明和羞恥都是不堪一擊，當(dāng)安全時，更多人慶幸和哭泣自己的新生，傷心離去的人 ， 沒有人在求生本能時，會觀察和注意這種事情 。
【裸睡時如果地震了怎么辦?】地震后被埋壓，要保存體力等待救援如果地震后沒有逃出或是所處位置被震塌，要平穩(wěn)情緒，如果能掀開身上的物體，就設(shè)法朝光亮處或通風(fēng)處移動 。需要注意的是，如果不能掀動時，不要強(qiáng)行，避免上面擠壓物體結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，發(fā)生坍塌 。如果不能移動時 ， 將胸部和頭部的碎石盡量清除 。爭取更大的空間 。保持體力 ， 不要隨意呼救，而是選擇小石塊，有規(guī)律的敲擊，引起救助人員的注意 。在此期間，一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，和一定出去的信心
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