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媽媽如果產(chǎn)后母乳分泌充足的，在寶寶六個月之前都是建議純母乳喂養(yǎng)比較好，這是因為母乳是非常天然富含各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且對于腸胃脆弱的寶寶比較容易吸收，利于消化排出 ， 因此有些新手媽媽想要知道，吃什么能提高母乳質(zhì)量？
多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如豬蹄燉花生或燉黃豆、鯽魚湯、木瓜雞腳湯等，都能很好促進母乳分泌 ， 提高母乳質(zhì)量，另外建議媽媽們還可以將芝麻炒熟之后，加少許的鹽進去再用玻璃瓶裝好 ， 在進餐時作為副食吃，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快 。
哺乳期間應(yīng)少吃油膩辛辣、高糖分高脂肪的食物，還要少鹽、少味精等，盡量清淡一些，這樣才能分泌出更好的乳汁，讓寶寶容易消化吃的放心，減少胃腸道疾病的發(fā)生 ， 日常媽媽們不妨可以多煲點湯水來喝 ， 如排骨湯、干黃花湯等，也是利于提高母乳的質(zhì)量，注意韭菜、麥芽糖、蔥豬肝絕對不可吃，不然會回奶的 。
【吃什么能提高母乳質(zhì)量】想要提高母乳質(zhì)量，媽媽飲食均衡合理、葷素搭配是非常重要的，能更好的保證攝取足量的的多種營養(yǎng)素，主食方面最好要做到精細搭配 ， 可以適當食用一些粗糧，或者搭配一些雜糧都可以，讓母乳的營養(yǎng)更加多樣化 ， 更加充足，利于寶寶成長 。

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