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dha對(duì)寶寶發(fā)育成長(zhǎng)是很重要的，因?yàn)镈HA可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，促進(jìn)寶寶視力發(fā)育，而寶寶的營(yíng)養(yǎng)是從乳汁當(dāng)中獲取的 。那么母乳媽媽需要補(bǔ)充dha嗎？
母乳媽媽需要補(bǔ)充dha嗎
哺乳期是需要補(bǔ)充dha的，如果哺乳期嚴(yán)重缺乏dha的話(huà)，母乳的媽媽那就需要補(bǔ)充dha來(lái)滿(mǎn)足需求 ， 只有這樣才能保證寶寶的健康成長(zhǎng) 。
哺乳期吃什么比較好
1、母乳中的主要成為是水，所以每天要多喝水或者是流質(zhì)食物，比如各種粥或者各種湯 ， 以保證母乳質(zhì)量 。比較推薦雞、魚(yú)、豆制品以及蔬菜等滋補(bǔ)湯，喝湯量可以根據(jù)母乳產(chǎn)量做一些調(diào)整 。
【母乳媽媽需要補(bǔ)充dha嗎】2、每天食物中的蛋白質(zhì)，應(yīng)該保證有超過(guò)1/3是動(dòng)物性蛋白 ?？梢院蓉i蹄湯 ， 可以活血補(bǔ)血，還能催乳 ， 給寶寶提供足夠口糧 。
3、食物的種類(lèi)要豐富齊全，不偏食不挑食，保證攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素 。比如主食要粗細(xì)配搭，而副食也要多樣化 。
4、不少食物都有著不錯(cuò)的催奶功效，比如花生、黃豆、豬蹄、鯉魚(yú)、豆腐等等，如果奶水缺少，媽媽可以適當(dāng)多吃一些 。

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