養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，杜絕熬夜，養(yǎng)足精力準(zhǔn)備考試，以下方法在考試前夕有助于睡眠：
1、運(yùn)用自我催眠法 。安靜地躺在床上，微微地閉上眼睛 ， 從頭到腳逐漸放松 。想象自己像一團(tuán)棉花輕盈地、松軟地、慢慢地漂浮在空中 。
2、不看情節(jié)沖突、令人興奮的電視 ， 不刻意數(shù)數(shù)，不強(qiáng)迫自己立刻入睡，可以聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)助眠 。
3、不喝濃茶、咖啡等提神、刺激性飲料，喝點(diǎn)牛奶、食用少量水果 。
4、在睡覺(jué)前，洗個(gè)溫水澡，著衣寬松舒適，讓身體保持放松狀態(tài) 。
【怎么使自己在考試中不打瞌睡】5、創(chuàng)設(shè)安全、安靜的臥

怎么使自己在考試中不打瞌睡的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

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