【冥想的好處】1、練習(xí)冥想有助于我們睡得更香甜，而且不會引發(fā)任何與安眠藥相關(guān)的副作用 。
2、當(dāng)晝夜節(jié)律失衡時，就會導(dǎo)致失眠和入睡困難 。
3、練習(xí)冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助于重置晝夜節(jié)律，促使其恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。冥想已經(jīng)讓全球眾多有睡眠障礙、睡眠質(zhì)量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善 。
4、并且，隨著睡眠質(zhì)量的提高，人們的身心狀況也會得以改善 。
5、培養(yǎng)慈悲心 。一直以來，人們都認(rèn)為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心 ， 科學(xué)家們對此進(jìn)行了測試 。那些練習(xí)過冥想的人，有超過50%的可能性愿意去幫助痛苦中的人 。
6、冥想是如此強(qiáng)大的一種方法，竟然在短短八周時間內(nèi)就改變了大腦的結(jié)構(gòu) 。為了證明這種影響，2011年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓(xùn) ， 并于培訓(xùn)前后采集了他們的大腦圖像 。

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