【七八分飽怎么判斷】七八分飽的判斷：七分飽是指胃里面還沒(méi)覺得滿，但對(duì)食物的渴望已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食速度也放慢 。八分飽是指胃里面感覺到滿了，但是再吃幾口也不會(huì)感覺撐 。
飽感是動(dòng)物的本能，天生具備 。但人的飽感受很多因素影響 ， 比如邊吃飯邊交談、看電視、想事情，吃飯速度太快，美味誘惑等都會(huì)分散注意力，令人難以察覺飽感的變化，不到徹底吃飽的程度就停不下來(lái) ， 不知不覺地飲食過(guò)量 。因此，要吃到恰到好處的七八分飽 ， 就要專心致志地吃 ， 細(xì)嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饑餓感逐漸消退，滿足感逐漸增強(qiáng)，胃里面逐漸充實(shí)飽滿，直到七八分飽的程度 。

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