【練習(xí)彈跳力具體要多長(zhǎng)時(shí)間】練習(xí)彈跳力具體需要不斷地在一年里大量練習(xí) ， 每天都應(yīng)練習(xí) 。進(jìn)行跳繩，折返跑 ， 摸籃筐等一系列有氧運(yùn)動(dòng) 。平常生活最忌諱抽煙喝酒還有通宵，要盡量防止傷病 ，  且訓(xùn)練時(shí)會(huì)長(zhǎng)肌肉，應(yīng)多吃蛋白質(zhì)的食物； 堅(jiān)持喝牛奶 ， 吃雞蛋 。這樣練習(xí)彈跳力效果更加明顯 。

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