解決便秘的方法，首先從生活方式上需要注意多飲水，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纖維食物 。
【如何解決便秘】少食高脂肪食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少坐多動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，一般在起床后和進(jìn)食后是腸道蠕動(dòng)較快的時(shí)期，便秘時(shí)可以選擇這個(gè)時(shí)間段去排便 ， 排便時(shí)不看手機(jī)、報(bào)紙，保持好的心態(tài) ， 不要對(duì)排便恐懼，相信自己可以正常排便，可適當(dāng)使用刺激性小的緩瀉藥 ， 比如說麻仁丸 ， 聚乙二醇等 。
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