【例假期間吃什么好】1、女性在例假期間，應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物 。平時要多食用新鮮水果、蔬菜 ， 這可以讓身體有充足的養(yǎng)分 。女性在月經(jīng)期間，因為會有失血，所以就應(yīng)該吃一些能夠補血的食物 。平時要選擇鐵含量豐富的食品，像是大豆、菠菜以及瘦肉等 。
2、例假（生理周期）一般指月經(jīng) 。月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期 ， 發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間 。刺毛鼠,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經(jīng) ， 某些哺乳類動物則是經(jīng)歷動情周期 。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化 。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象 ， 稱為月經(jīng) 。月經(jīng)期流出的血也叫經(jīng)血 。

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