【跳繩一次跳多少能減肥】跳繩是比較好的減肥方法，一般來說每次堅(jiān)持跳30分鐘以上的時(shí)間 ， 才可以達(dá)到有效燃燒脂肪的作用 。如果跳的時(shí)間過短 ， 就不能夠達(dá)到良好的效果 ， 可以選擇進(jìn)行均勻有節(jié)奏的進(jìn)行跳繩 ， 不要過度的加快速度 。
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