1、黑巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃 。
2、運動前15分鐘補充適量巧克力，有助于運動中的能量供給和運動后的恢復(fù) 。想要享受美味又不會長胖，當(dāng)然要多鍛煉身體 。
【吃黑巧克力的最佳時間】3、人在正常進(jìn)餐后3～4小時體內(nèi)血糖將會達(dá)到最低谷，此時如果及時補充適當(dāng)?shù)哪芰?，不僅能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓 ， 而黑巧克力便是一個最好的選擇 。
4、嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量 順便告訴你哪些人不合適吃黑巧力；首先，懷孕前三個月是絕對不能吃，五個月內(nèi)也最好不吃，六個月以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕?nbsp;， 對寶寶很有利，但是也不要多，一點一點就可以，并且可可脂含量不要過高 50%左右就可以 。
5、其次，已經(jīng)患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是無糖食品，所以，和其他含糖食品一樣 ， 都是糖尿病患者不能吃的 。
6、另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板過少，傷口不愛愈合的人也不應(yīng)多吃 。但這類人偶爾吃點是可以的 。

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