勿暴飲暴食，當(dāng)胃內(nèi)食物過多時(shí)，胃酸會(huì)被迫進(jìn)入食道 。胃內(nèi)食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多 。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因?yàn)槌蕴嗲页蕴?。
勿平躺，當(dāng)你覺得不舒服時(shí)，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi) 。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí)，例如睡覺 ， 最好將頭部勢高10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好 。如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā) 。
服用藥物 ， 藥房里賣的制酸劑，對偶爾發(fā)和胃痛的人，可以快速地緩解不適 。藥房里賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效 。專家經(jīng)常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物 。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續(xù)服用超過一個(gè)半月，并不妥當(dāng) 。因?yàn)橹扑釀┑男Ч軓?qiáng)，以致于可能掩蓋更嚴(yán)重的問題 。專家認(rèn)為 ， 液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效 。
勿睡前吃晚餐 ， 千萬勿在睡前2小時(shí)內(nèi)吃晚餐 。飽腹加上地心引力，將促進(jìn)胃酸反流入食道 。
消除生活壓力，壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法，可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用 ， 再度恢復(fù)平衡 。
腰部減肥，腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結(jié)果使胃液向食道流 。另外，松開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲 。
【冬季胃痛怎么辦?7個(gè)調(diào)理方暖胃養(yǎng)胃】注意某些藥物，有一些醫(yī)生開的藥方可能會(huì)加重胃灼熱，包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑 。如果你正患胃灼熱 ， 且正服用某種醫(yī)生藥方 ， 應(yīng)請醫(yī)生評估是否妥當(dāng) 。

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