1、在電腦前坐了一整天,脖子痛;空調(diào)房里待久了,腰痛;鼠標(biāo)用多了,手腕痛;偶爾游游泳,肩膀痛;爬山歸來,膝蓋痛……人未老,為何“筋骨”先衰?專家指出,缺乏運(yùn)動(dòng)、不正確的姿勢,以及運(yùn)動(dòng)損傷是導(dǎo)致許多年輕人全身“筋骨痛”的主要原因 。
【筋骨疼痛的原因及治療方法】2、捏骨法：在患者疼痛的地方,輕輕用手拿捏其骨的邊緣,并沿著疼痛的方向上下來回反復(fù)輕柔拿捏 。在捏骨時(shí),可借助范圍內(nèi)的經(jīng)絡(luò)穴位以適當(dāng)增加感覺,這樣治療效果會(huì)更加明顯 。捏骨以患者始終感覺舒服為準(zhǔn)則,在工作之余,相互捏捏骨,可減輕疲勞,恢復(fù)體力,提高精神 。
3、揉筋法：在肌肉較厚、骨的部位較深的地方,強(qiáng)求捏骨效果不好 。在這種情況下,只要對患處的周圍組織肌肉進(jìn)行輕輕揉捏,使不舒服的局部血脈流暢,同樣可達(dá)到緩解疼痛的目的 。在四肢,揉筋者雙手互相捏起患處,兩手反方向互相揉動(dòng)患處的肌肉;在軀干,揉筋者一手固定其局部,一手在患處輕輕地揉動(dòng),使局部達(dá)到舒暢、輕松、愉快的感覺 。

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