養(yǎng)生： 信息火爆，各種養(yǎng)生節(jié)目、養(yǎng)生書籍競(jìng)相出爐 ， 眾說紛?。?讓很多人不知所措 。一些老人常常無所適從，不知道怎么做，怎么吃 ?！梆B(yǎng)生熱反映了人們健康意識(shí)的提高，但將某個(gè)養(yǎng)生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了 。”
不能生搬硬套：現(xiàn)在一些所謂的養(yǎng)生，很多是把過去的說法拿來，冠以養(yǎng)生的帽子 。比如老話說秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，于是很多人吃狗肉、吃羊肉 。但實(shí)際上現(xiàn)在氣候變了 ， 我們的飲食結(jié)構(gòu)也變了 ， 體內(nèi)很多東西還沒有代謝出來，一團(tuán)火在里面了，還要補(bǔ)這么多東西，一定是火上燒油 。
不要以偏概全：張三可以說張三的養(yǎng)生之道，李四也可以介紹李四的保健經(jīng)驗(yàn) ， 但這些經(jīng)驗(yàn)在你身上未必適合，還是要結(jié)合實(shí)際情況 ?！拔以龅竭^一個(gè)老先生，從一本養(yǎng)生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最后尿血了 。不是說敲打腎俞一定會(huì)尿血，或者敲打就一定好，關(guān)鍵是看你適不適合 ?！?br /> 囫圇吞棗：很多人一聽說吃什么食物能養(yǎng)生，就努力吃，以至于偏食 。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益，就天天吃 ， 家里有血壓低的人則一口不敢吃 。其實(shí)食養(yǎng)看重的是食物的維生素、微量元素等營養(yǎng)價(jià)值，把食養(yǎng)等同于食療，往往就不知該怎么吃了 。
【膽戰(zhàn)心驚圖片】夸大藥物或食物的作用：溫長路指出，一些所謂的“養(yǎng)生專家”把某種食物包裝成萬能的，所以就出現(xiàn)吃綠豆、泥鰍的現(xiàn)象 。食物沒有最好和最壞之分，各有所長和所短 。種類豐富，營養(yǎng)全面才是正道 。

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