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兒童如果體質(zhì)差免疫力差的話，在成長過程中，很容易受到外界病原體的入侵，從而引起生病不適，如果兒童不增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力 ， 長期下來是會(huì)影響兒童生長發(fā)育，對此有家長問，兒童體質(zhì)差免疫力差怎么辦？
【兒童體質(zhì)差免疫力差怎么辦】兒童想要增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力，家長首先要讓兒童養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，給兒童制定一個(gè)合理的作息時(shí)間表，做到早睡早起，避免熬夜晚睡，睡眠得不到保證，不僅會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變差和免疫力下降，還會(huì)影響生長激素分泌，導(dǎo)致兒童長不高 。
其次家長需要調(diào)整兒童日常飲食結(jié)構(gòu)，合理安排飲食，飲食要多樣化，做到葷素和粗細(xì)搭配，這樣才能保證兒童攝入多種營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體成長 ， 養(yǎng)成定時(shí)定量的飲食習(xí)慣 ， 避免讓兒童吃太多零食，不然會(huì)影響胃腸道消化功能 ， 耽誤吃正餐 。
最后家長要多讓兒童到戶外活動(dòng)，一方面可以呼吸新鮮的空氣 ， 接受空氣的溫度、濕度、氣流的刺激和陽光的照射 ， 增強(qiáng)兒童對外界的適應(yīng)能力，另一方面戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力 。
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