三步上籃防蓋方法如下：
找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃很重要，練習(xí)三步上籃比較簡(jiǎn)單，但籃球畢竟是競(jìng)技比賽，時(shí)常要三五人一隊(duì)來(lái)打比賽切磋，場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)很激烈，你想輕松進(jìn)行三步上籃，必須找準(zhǔn)時(shí)機(jī) ， 當(dāng)對(duì)方防守松懈時(shí)，要看準(zhǔn)空當(dāng)，快速啟動(dòng) ， 閃電般殺到籃下進(jìn)球得分，如果對(duì)方防守很嚴(yán)，不要硬闖，因?yàn)榕芑@時(shí)容易撞上對(duì)方，裁判很可能判你帶球撞人 ， 當(dāng)然，也有對(duì)方阻擋犯規(guī)這一可能，總而言之，盡量看準(zhǔn)機(jī)會(huì)再上籃，以避免不必要的麻煩，提高成功率 。平常多練練變相帶球過(guò)人、突破等技巧，非常有助于實(shí)現(xiàn)三步上籃 。
三步上籃防守方法如下：
【三步上籃怎么防蓋怎么防守】緊貼對(duì)手，雙手向兩側(cè)伸開(kāi)，不是阻攔 ， 而是要擺出防守姿勢(shì)，腳步移動(dòng)很關(guān)鍵 ， 如果腳底下慢，就很容易伸出手去攔對(duì)方，因此預(yù)判很重要，有了良好的預(yù)判，就可以選擇較好的站位 ， 這是為了在對(duì)方突破的時(shí)候通過(guò)滑步或是后側(cè)能跟住對(duì)方，不至于輕易被變向過(guò)掉 。

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