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第一：于陰虛體質(zhì)人的體內(nèi)陰液虧損不足，所以陰虛的人在飲食方面應(yīng)該注意多吃些水果，以保證身體內(nèi)水液充分 。在秋冬季節(jié)天氣偏燥 ， 而燥邪傷津，因此陰虛體質(zhì)的人一定要注意多吃一些生津養(yǎng)陰，清補(bǔ)類的食物 。
第二：多吃一些新鮮的水產(chǎn)類的食物 ， 適量的多吃一些新鮮蔬菜瓜果或者是富含纖維素，維生素類的食物 。水果類：蘋果，西瓜，葡萄，梨，香蕉，枇杷等 。
【盜汗吃什么水果】第三：飲食上宜食寒涼清潤(rùn)的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、羅漢果、綠茶、菊花、西紅柿、甘蔗、芹菜、菠菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、山藥、蓮藕、馬蹄、綠豆、百合、黑芝麻、豆腐、鴨肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蠣，海參、銀魚、桂魚鮑魚、墨魚、龜肉、鱉肉等 。可常食用百合粥、桑椹粥、山藥粥 。

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