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【一個人平均每天能走多少步】行走步數(shù)與年齡有關(guān)，成年人平均一般一天要走8000步左右，而這8000步基本上強(qiáng)度都很低，對健康促進(jìn)小 。如果去除8000步，實際上只有2000步左右是比較有效的運動，這個運動量實在是太小了 。年輕人應(yīng)該行走兩個小時，中年人一個小時，老年人半個小時，這樣才可以保持健康 ， 快慢由自己定 。走路是一個簡單的標(biāo)準(zhǔn)來衡量我們的運動量有多少的方法 。

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