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【戒酒的方法你知道幾個】1、離酒遠點，這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠點 。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒 。其次，不參加聚會或者宴席等活動 ， 這個有時候身不由己，自己要克制自己 ， 不要因為朋友一喊吃飯喝酒就去，學會推辭 。
2、循序漸進戒酒，戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮 ， 不要一下子要滴酒不沾，要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉 ， 以免出現(xiàn)成癮癥狀 。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒量，不僅能遠離酒精 ， 還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應 。
3、以茶代酒，一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映 。
4、借助藥物 ， 由于飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來 。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率 。

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