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【產(chǎn)后哺乳期能吃西瓜嗎】對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō) ， 攝入新鮮水果和蔬菜是一定要的 。尤其是夏天水果種類繁多，營(yíng)養(yǎng)多樣 ， 但是有不少迷糊產(chǎn)后媽媽在哺乳期只根據(jù)自己的喜好攝入瓜果 ， 尤其是愛(ài)吃涼爽多汁的西瓜，有的媽媽說(shuō)可以吃，有的媽媽卻一點(diǎn)不敢吃！那么今天小編要給大家解決疑問(wèn)：產(chǎn)后哺乳期能吃西瓜嗎？
西瓜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分 ， 哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng)，增加乳汁的分泌，更容易下奶 。不過(guò)西瓜寒涼 ， 媽媽們?cè)诓溉槠跁r(shí)，不能吃太多冷的食物或是寒性食物 。有營(yíng)養(yǎng)師指出，在夏季比較熱的時(shí)候，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要注意用量和時(shí)間 。
1、分娩后的3-4天不能吃西瓜
剛剛分娩后的媽媽身體較虛弱 ， 如果食用了寒性的水果或是食物對(duì)身體會(huì)造成一定的影響，可能還會(huì)留下后遺癥 。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃 。
2、不要吃冰西瓜
哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”，因?yàn)楸鋬?nèi)冷藏的西瓜溫度過(guò)低，可能會(huì)影響母乳質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康 。同時(shí)，為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病，媽媽們吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，室溫下食用 。
3、感冒初期不能吃西瓜
無(wú)論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒 ， 其初期都屬于表癥，應(yīng)采用使病邪從表而解的發(fā)散辦法來(lái)治療，這時(shí)不能吃西瓜 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 在感冒初期吃西瓜，相當(dāng)于服用清內(nèi)熱的藥物，這樣會(huì)引邪入內(nèi)，使感冒加重或延長(zhǎng)病程;但是當(dāng)感冒加重 ， 出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內(nèi)熱癥，在正常用藥的同時(shí)，適當(dāng)吃些西瓜有助痊愈 。
4、一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤 ， 就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡 。
產(chǎn)后哺乳期媽媽想要吃甜蜜多汁的西瓜 ， 不僅要考慮自身的健康還要顧及寶寶的身體情況哦，切記哺乳期吃西瓜要注意不能吃冰西瓜，感冒初期也不能吃西瓜，同時(shí)要注意避免過(guò)度攝入西瓜，不然可不利產(chǎn)后身材恢復(fù)哦 。

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